宝宝是老公妈妈爱情的结晶，也是家庭中的大事。因此备孕不光是老婆的事，老公的健康也很重要，想要一个健康完美的宝宝，备孕期间的男性朋友也要注意啦。

　　想当爸爸的朋友需要做好以下几点，不可粗心大意!

　　1、控制好自己的体重

　　研究发现，体重指数过大的男性不能生育的概率远远比体重指数正常的男性要高，而且老公的体重合格，精子的质量就会越高，生出的宝宝更聪明健康。所以，在做爸爸之前努力控制好自己的体重。

　　2、保持情绪良好，同时也要让老婆放松

　　处于压力之中的父母不容易怀孕，即使是怀上了，压抑的情绪对宝宝也没有什么好处。所以在备孕期间，老公除了要努力挣宝宝的奶粉钱，准备各种宝宝用品之外，不要忘记抽空放松自己，同时照顾好老婆的情绪。

　　3、尽量避免热浴、桑拿、穿紧身衣

　　要保持生殖器官的凉爽，睾丸温度过高会影响精子产生，其实他们比你身上任何一个器官都会更喜欢凉爽的环境。所以要尽量不去热浴、蒸桑拿或者穿紧身的衣服，笔记本电脑尽量不要放在大腿上，他们散发出来的热量会让你的精子数量减少。

　　4、戒烟戒酒，改善饮食

　　不要找任何借口啦，吸烟喝酒绝对是对宝宝不利的。不理解你的朋友在公共场合劝酒，可以友尽了。另外要改善饮食，摄入足够多的重要营养元素，尤其是维生素C、D、E以及锌、钙等。